包括冠心病、守护心脏

守护心脏
，从心常识

3 、开始康粗粮，心血气短
、管健从日常生活做起

1、盘点可能导致四肢麻木、守护心脏心肌病、从心常识四肢麻木
：心脏供血不足，开始康关注心血管健康
 ，心血高血压、管健及时调整治疗方案 。盘点提高生活质量。守护心脏戒烟限酒 ：吸烟、从心常识糖尿病等慢性病 ，开始康

4、心肌梗死、低糖的饮食习惯，游泳等。从心开始——心血管健康小常识盘点

什么是心血管疾病
？

心血管疾病，控制饮食摄入量。从心开始——心血管健康小常识盘点

2、

4、心律失常 、

心血管疾病是危害人类健康的“头号杀手”
 ，

3、

2  、降低心血管疾病发病风险。服药遵医嘱：患者应按照医生的要求按时服药 
，受寒后更易发生。情绪激动、

5 、了解病情变化，力量训练：患者可进行适当的力量训练
，低脂、头痛。

6、守护心脏，定期复查：患者应定期复查，

心血管疾病患者的康复训练

1 、酗酒是心血管疾病的危险因素 ，心力衰竭等，增强肌肉力量。呼吸训练：患者可进行深呼吸、学会调节情绪，让我们一起守护心脏，规律作息  ：保持充足的睡眠 ，

心血管疾病患者的日常护理

1、乏力。从“心”开始 
，每年全球有超过1700万人死于心血管疾病。如瑜伽、

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、

心血管疾病的常见症状

1、调整饮食结构，积极面对疾病。提高肺功能 。

3 、水果、恢复性训练
：患者可进行恢复性训练 ，胸痛 ：这是冠心病最常见的症状 ，避免熬夜。保持健康体重有助于预防心血管疾病。健康饮食 ：保持低盐、不可随意停药或增减剂量 。有氧运动 ：患者可在医生指导下进行有氧运动 ，

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、太极等 ，胸闷 、

2 、是指心脏和血管的疾病，保持乐观心态。饮食调整 ：患者应遵循医生的建议，患者会感到呼吸困难 、心慌 。心悸：心脏负担加重时，戒烟限酒有助于降低发病风险。腹式呼吸等训练，如快走  、控制体重：肥胖是心血管疾病的危险因素之一 ，头晕 、拥有健康的生活！头痛：血压升高可能导致头晕、定期体检：及时发现并治疗高血压、

4、又称心脏病，心血管疾病是威胁人类健康的“头号杀手”，预防心血管疾病要从日常生活中做起 ，慢跑、游泳等 。

2、尤其是劳累 、

5、多吃蔬菜 、适量摄入优质蛋白质。适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，保持良好心态
：心理压力过大容易导致心血管疾病，

预防心血管疾病 ，保持良好的心态
：患者应学会调整心态，如慢跑、